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退化性關節炎

退化性關節炎是什麼?
 
退化性關節炎是常見的關節疾病,主要病因為老化、體重過重、活動過量或受傷等,好發年齡為 50 歲以上且以女性較男性多見“部位以膝蓋、頸雅、腰稚或手指為主;症狀為關節僵硬、疼痛或活動困難;嚴重時會壓迫到神經,引起手腳麻痺或與力。
 
如何預防退化性關節炎?
 
保護關節
 
減輕關節受力最重要,例如減輕體重、減少上下樓梯或爬山、走動或站立的時間不要太久,及盡量不要用跪、盤腳或蹲著的姿勢。
 
增強關節附近肌肉的力量
 
至少每天有一次約 30 分鐘的適度運動,如健走,以增弦腿部肌力,嚴重者宜考慮作水中運動如游泳;另太極拳可加弦平衡感。
 
有退化性關節炎時該怎麼辦?
 
平時要減輕關節負擔
 
不舒服時最重要是要讓關節休息,必要時可用枴杖分擔壓力。
 
遵醫囑使用止痛劑(消炎藥)
 
銀髮族服用止痛藥後易發生冑腸潰瘍或腳水腫,故疼痛時建議先休息或選用外敷藥,如薄荷油、辣板膏或消炎貼片等。效果不好時,請找醫師診斷,再決定是否須服用止痛藥。
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